梁邦任 2015/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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17.1 km | 02:17:40 | 08:01/km

日期: 2015-06-13 05:34 - 卡路里: 941 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 06'16" / 05'48" / 06'16" / 06'52" / 07'12" / 07'04" / 09'12" / 09'00" / 13'00" / 08'32" / 10'12" / 06'48" / 14'24" / 06'56" / 06'24" / 08'08" / 37'42" /

小團練
上壽山跑林道
涼爽不熱

6月累積里程 : 141.83 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 1664.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

葉俊祥, 戴浙人和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'48"	00:12'04"
3	06'16"	00:18'20"
4	06'52"	00:25'12"
5	07'12"	00:32'24"
6	07'04"	00:39'28"
7	09'12"	00:48'40"
8	09'00"	00:57'40"
9	13'00"	01:10'40"
10	08'32"	01:19'12"
11	10'12"	01:29'24"
12	06'48"	01:36'12"
13	14'24"	01:50'36"
14	06'56"	01:57'32"
15	06'24"	02:03'56"
16	08'08"	02:12'04"
17.1	04'46"	02:17'32"

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