胡國城 2015/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
ID 79241

164 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.5 km | 03:41:28 | 09:49/km

日期: 2015-06-19 08:13 - 總爬升: 360 m - 地點: 大坑 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 55%

Pace: 06'20" / 06'48" / 06'16" / 16'00" / 07'52" / 10'20" / 13'36" / 21'28" / 07'12" / 07'04" / 12'16" / 08'08" / 09'28" / 06'56" / 06'56" / 08'28" / 06'28" / 08'16" / 21'40" / 07'36" / 08'24" / 09'28" / 08'32" /

北屯區東山路郵局經大坑至新社興中山莊～～

6月累積里程 : 201.45 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Hsiu-Hsiu 王, 吳寶發和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'48"	00:13'08"
3	06'16"	00:19'24"
4	16'00"	00:35'24"
5	07'52"	00:43'16"
6	10'20"	00:53'36"
7	13'36"	01:07'12"
8	21'28"	01:28'40"
9	07'12"	01:35'52"
10	07'04"	01:42'56"
11	12'16"	01:55'12"
12	08'08"	02:03'20"
13	09'28"	02:12'48"
14	06'56"	02:19'44"
15	06'56"	02:26'40"
16	08'28"	02:35'08"
17	06'28"	02:41'36"
18	08'16"	02:49'52"
19	21'40"	03:11'32"
20	07'36"	03:19'08"
21	08'24"	03:27'32"
22	09'28"	03:37'00"
22.5	08'32"	03:41'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

8.0 km | 01:07:16 | 08:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km