Jason Song 2022/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Song 台南
ID 318953

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5.6 km | 00:40:05 | 07:12/km

日期: 2022-01-30 06:55 - 平均心率: 134 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 06'31" / 06'46" / 06'33" / 07'32" / 06'51" / 10'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 229.07 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jason Song, 劉佐任和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'46"	00:13'17"
3	06'33"	00:19'50"
4	07'32"	00:27'22"
5	06'51"	00:34'13"
5.6	10'30"	00:40'05"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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