9.1 km | 00:55:31 | 06:06/km日期: 2013-05-28 19:16 - 總爬升: 141 m - 地點: 朝陽操場+後山一趟 - 天氣: 晴 - 平均心率: 60 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 05'56" / 05'42" / 05'43" / 06'29" / 07'36" / 06'19" / 05'45" / 05'47" / 05'37" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'14") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'41" | 1012 / 2020 |
| 3 | | 05'42" (+00'01") | 1002 / 3023 |
| 4 | | 06'33" (+00'52") | 1007 / 4030 |
| 5 | | 07'32" (+01'51") | 998 / 5029 |
| 6 | | 06'19" (+00'38") | 1001 / 6031 |
| 7 | | 05'45" (+00'04") | 1007 / 7038 |
| 8 | | 05'45" (+00'04") | 1005 / 8043 |
| 9 | | 05'36" | 1006 / 9050 |
狀況雖然恢復了，可是好熱阿，
入夏以來覺得心跳跳最快的一次，
不過為了岱宇的半馬，還是要習慣一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
134.40 km 
ASICS GEL-FEATHER FINE 2 累積 :
943.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'42" | 00:11'38" |
| 3 | 05'43" | 00:17'21" |
| 4 | 06'29" | 00:23'50" |
| 5 | 07'36" | 00:31'26" |
| 6 | 06'19" | 00:37'45" |
| 7 | 05'45" | 00:43'30" |
| 8 | 05'47" | 00:49'17" |
| 9 | 05'37" | 00:54'54" |
| 9.1 | 06'56" | 00:55'31" |
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