Jason Song 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Song 台南
ID 318953

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6.1 km | 00:39:10 | 06:28/km

日期: 2022-02-19 16:30 - 平均心率: 112 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 06'12" / 06'10" / 06'30" / 05'57" / 06'10" / 07'57" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 276.55 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jason Song, 劉佐任和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'10"	00:12'22"
3	06'30"	00:18'52"
4	05'57"	00:24'49"
5	06'10"	00:30'59"
6	07'57"	00:38'56"
6.1	04'25"	00:39'10"

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