15.4 km | 10:30:12 | 40:59/km日期: 2021-12-12 06:12 - 總爬升: 1553 m - 地點: 西巒大山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 102 - 踏頻: 54 - 卡路里: 3055 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 3.08 | 1271 / 1271 |
| 2 | | 1.40 (-1.68) | 14056 / 15328 |
| 3 | | 1.76 (-1.32) | 43 / 15372 |
西巒大山, 沒有想像中硬阿
和水社差不多的感覺. 頂多上坡多了些.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 20'35" | 00:20'35" |
| 2 | 27'23" | 00:47'58" |
| 3 | 27'12" | 01:15'10" |
| 4 | 58'18" | 02:13'28" |
| 5 | 49'15" | 03:02'43" |
| 6 | 43'31" | 03:46'14" |
| 7 | 67'17" | 04:53'31" |
| 8 | 64'15" | 05:57'46" |
| 9 | 84'03" | 07:21'49" |
| 10 | 33'57" | 07:55'46" |
| 11 | 45'16" | 08:41'02" |
| 12 | 37'21" | 09:18'23" |
| 13 | 18'32" | 09:36'55" |
| 14 | 27'16" | 10:04'11" |
| 15 | 17'42" | 10:21'53" |
| 15.4 | 22'19" | 10:30'12" |
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