梁邦任 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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10.7 km | 01:13:21 | 06:52/km

日期: 2015-08-01 05:42 - 地點: 四海 - 天氣: 晴 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'40" / 06'40" / 05'28" / 06'36" / 09'16" / 10'00" / 07'40" / 06'16" / 05'08" / 06'04" / 05'02" /

左慢小團練

8月累積里程 : 189.92 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 1664.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

葉俊祥, 童新三和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'40"	00:13'20"
3	05'28"	00:18'48"
4	06'36"	00:25'24"
5	09'16"	00:34'40"
6	10'00"	00:44'40"
7	07'40"	00:52'20"
8	06'16"	00:58'36"
9	05'08"	01:03'44"
10	06'04"	01:09'48"
10.7	05'02"	01:13'12"

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朋友動態

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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