12.3 km | 01:06:45 | 05:24/km日期: 2015-08-01 22:49 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 05'29" / 05'33" / 05'35" / 05'25" / 05'38" / 05'25" / 05'23" / 05'27" / 05'34" / 05'24" / 05'27" / 05'12" / 03'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'12" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'54" | 330 / 12330 |
早上沒跟到三芝騎車團，沒有讓身體動ㄧ動心裡一直覺得怪怪的，趁著今天結束前的兩個小時決定到河濱跑跑，現在跑步已經是生活的一部分，撇開馬拉松賽事前的訓練不談，跑步幾乎跟吃飯睡覺沒什麼兩樣，雖然沒有誇張到會天天跑，但是意思也差不多啦，好不容易重新找回來的興趣，健康又省錢，對於身體的線條也有美化的效果，ㄧ舉數得喔。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
254.56 km 
ADIDAS BOSTON BOOTS Adizero 累積 :
1772.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'33" | 00:11'02" |
| 3 | 05'35" | 00:16'37" |
| 4 | 05'25" | 00:22'02" |
| 5 | 05'38" | 00:27'40" |
| 6 | 05'25" | 00:33'05" |
| 7 | 05'23" | 00:38'28" |
| 8 | 05'27" | 00:43'55" |
| 9 | 05'34" | 00:49'29" |
| 10 | 05'24" | 00:54'53" |
| 11 | 05'27" | 01:00'20" |
| 12 | 05'12" | 01:05'32" |
| 12.3 | 03'55" | 01:06'50" |
展開計圈分析
留言 
