黃健煌 2022/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃健煌台北市
ID 272957

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1.1 km | 00:13:49 | 12:42/km

日期: 2022-05-31 07:31 - 平均心率: 117 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'47" / 11'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'47"

(12'47")

12'47"

1000 / 1000

2

01'01"

(13'49")

11'41"

87 / 1087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Pei-Yi Liu 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
1.1	11'51"	00:13'49"

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