鄭嘉銘 2015/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

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11.0 km | 00:42:01 | 15.7 km/h

日期: 2015-08-12 20:57 - 平均心率: 128 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

飛輪3趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 77.57 km

XT 上傳 | 9 years ago

Archong, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.0	0.0	0.0 %

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"