黃智宏 2022/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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21.2 km | 01:42:28 | 04:50/km

日期: 2022-06-15 18:57 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 1221 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'16" / 04'50" / 04'47" / 05'25" / 04'32" / 05'01" / 04'54" / 04'44" / 04'32" / 05'06" / 04'45" / 04'46" / 04'31" / 05'07" / 04'38" / 04'22" / 05'03" / 04'50" / 04'39" / 04'36" / 05'02" / 05'15" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
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感覺舒服就繼續跑

6月累積里程 : 370.72 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

劉忠憲, 魏木榮和其他 15 人說推

·

蔡秉軒自主半馬訓練👍

2022-06-18 23:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'50"	00:10'06"
3	04'47"	00:14'53"
4	05'25"	00:20'18"
5	04'32"	00:24'50"
6	05'01"	00:29'51"
7	04'54"	00:34'45"
8	04'44"	00:39'29"
9	04'32"	00:44'01"
10	05'06"	00:49'07"
11	04'45"	00:53'52"
12	04'46"	00:58'38"
13	04'31"	01:03'09"
14	05'07"	01:08'16"
15	04'38"	01:12'54"
16	04'22"	01:17'16"
17	05'03"	01:22'19"
18	04'50"	01:27'09"
19	04'39"	01:31'48"
20	04'36"	01:36'24"
21	05'02"	01:41'26"
21.2	05'09"	01:42'29"

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