宇穆 2022/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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4.0 km | 00:29:11 | 07:16/km

日期: 2022-06-21 18:13 - 平均心率: 117 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 07'26" / 07'11" / 07'40" / 06'40" / 19'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.17 km

Asics Hyper speed深藍累積 : 13758.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'11"	00:14'37"
3	07'40"	00:22'17"
4	06'40"	00:28'57"
4.0	18'39"	00:29'11"

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成績 : 03:46:01

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