kavalan 2012/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

kavalan 宜蘭
ID 136

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15.4 km | 01:54:40 | 07:25/km

日期: 2012-05-13 06:14 - 總爬升: 484 m - 地點: 梅花湖-香格里拉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'20" / 07'11" / 07'24" / 08'45" / 11'32" / 12'07" / 08'27" / 05'29" / 05'43" / 08'06" / 06'23" / 06'21" / 07'26" / 05'25" / 05'54" / 04'56" /

山徑越野跑

5月累積里程 : 231.72 km

M1 上傳 | 12 years ago

林宗聖, yamato 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'11"	00:13'31"
3	07'24"	00:20'55"
4	08'45"	00:29'40"
5	11'32"	00:41'12"
6	12'07"	00:53'19"
7	08'27"	01:01'46"
8	05'29"	01:07'15"
9	05'43"	01:12'58"
10	08'06"	01:21'04"
11	06'23"	01:27'27"
12	06'21"	01:33'48"
13	07'26"	01:41'14"
14	05'25"	01:46'39"
15	05'54"	01:52'33"
15.4	04'55"	01:54'40"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h