Huzhirong 2012/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Huzhirong 台中
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8.0 km | 00:43:22 | 05:25/km

日期: 2012-05-15 20:30 - 地點: 台中市梧棲區操場 - 天氣: 31~30 - 卡路里: 482 Cal

453M*3+暖身
3000M(12:18)
休五分鐘(含走200M)
5000M(26:04)
走400M緩和收操

天氣真的熱爆~跑完暖身的3圈在作拉筋的時候，衣服都濕了...跑完更不用說，褲子都可以擰出水來...

這次3千比上次快五秒XD，初圈還是太快啦

5月累積里程 : 169.90 km

手動上傳 | 12 years ago

自由, Jeff 和其他 13 人說推

·

小白精實的操課,看起來比天氣更火熱!

2012-05-15 20:52 ·

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