Huzhirong 2012/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Huzhirong 台中
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8.0 km | 00:41:04 | 05:08/km

日期: 2012-05-22 19:49 - 地點: 台中市梧棲區操場 - 天氣: 27~26 - 卡路里: 482 Cal

453M*3+暖身
3000M 12:14
休五分鐘(含走200M)
5000M 23:50

前幾天掛病號所以沒跑，也還好都下雨，所以沒有那麼哀怨><!，今天感覺好很多，雖然還有些症狀在，不過還是去跑啦，跑完三千後感覺有點怪，喉嚨、嘴巴很乾又感覺苦苦的...

跑完五千後開始有點不舒服，閃到沒風的地方冷卻身體等汗乾，馬上慢慢騎車回家洗澡，現在感覺就還好，希望不要變嚴重啊XD

這幾天的休息，成績都有進步，尤其是後五千快兩分鐘，前面1~3圈2:20不等，慢慢有加快，大概從第六圈開始，453M是約2:07一圈的速度在跑

5月累積里程 : 169.90 km

手動上傳 | 12 years ago

跛倒, 小白和其他 13 人說推

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