Abow Wang 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Abow Wang 新北市
ID 193899

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5.0 km | 00:27:11 | 05:24/km

日期: 2015-09-15 22:31 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 4734 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 04'55" / 05'22" / 05'32" / 05'27" / 05'29" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'07"

(05'07")

05'05"

1003 / 1003

172 / 113

2

05'25"

(10'32")

05'22" (+00'17")

1006 / 2010

174 / 106

3

05'34"

(16'06")

05'31" (+00'26")

1008 / 3019

174 / 103

4

05'27"

(21'33")

05'25" (+00'20")

1005 / 4024

175 / 104

5

05'28"

(27'01")

05'25" (+00'20")

1007 / 5032

175 / 105

平均步頻174！要180好像有點難！

9月累積里程 : 17.74 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

Snow Ho, 王偉明和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'22"	00:10'17"
3	05'32"	00:15'49"
4	05'27"	00:21'16"
5	05'29"	00:26'45"
5.0	16'06"	00:27'11"

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