崔存得 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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11.4 km | 01:04:42 | 05:40/km

日期: 2022-09-15 18:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 06'04" / 05'53" / 06'48" / 05'53" / 05'41" / 05'29" / 05'45" / 05'12" / 05'45" / 05'36" / 05'14" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 287.33 km

母子鱷魚跟上來-綠色#4 累積 : 744.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林家治, ricky tseng 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'53"	00:11'57"
3	06'48"	00:18'45"
4	05'53"	00:24'38"
5	05'41"	00:30'19"
6	05'29"	00:35'48"
7	05'45"	00:41'33"
8	05'12"	00:46'45"
9	05'45"	00:52'30"
10	05'36"	00:58'06"
11	05'14"	01:03'20"
11.4	05'29"	01:05'29"

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