克羅西斯 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
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01:10:00

日期: 2015-10-12 19:44 - 卡路里: 539 Cal

克羅西斯

薛武忠說推

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1. 滑輪寬拉
- 50KG 10下 2組
- 55KG 10下 4組
- 60KG 4下 6組
2. 斜上握推
- 30KG 10下 2組
- 35KG 8下 5組
3. 滑輪窄拉
- 45KG 10下 → 50KG 8下 → 55KG 4下 → 60KG 2下 → 45KG 10下 → 50KG 8下 → 55KG 4下 → 60KG 2下
4. 啞鈴划船 10下 4組

手動上傳 | 9 years ago

Ryan, 無我和其他 8 人說推

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