何董好久沒來了 2015/10/21 訓練日誌

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

10.0 km | 02:38:30 | 15:49/km

日期: 2015-10-21 08:43 - 總爬升: 597 m - 地點: 飛鳳山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 15'46" / 14'37" / 14'17" / 14'32" / 15'49" / 24'21" / 14'09" / 12'52" / 15'07" / 16'53" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'24"

(14'24")

14'32" (+01'37")

990 / 990

15'49"

(30'13")

15'42" (+02'47")

1007 / 1997

14'27"

(44'40")

14'09" (+01'14")

1021 / 3018

14'32"

(59'12")

14'43" (+01'48")

986 / 4005

15'12"

(01:14'24")

15'17" (+02'22")

993 / 4999

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

留言

飛鳳山越野特訓

10月累積里程 : 302.01 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, ㄚ忠和其他 24 人說推

留言

胡正賢(新竹瘋) 太強大了！是為了洞趕五十特訓嗎？

2015-10-21 17:37 ·

王國達(新竹瘋) 太神了

2015-10-21 19:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'46"	00:15'46"
2	14'37"	00:30'23"
3	14'17"	00:44'40"
4	14'32"	00:59'12"
5	15'49"	01:15'01"
6	24'21"	01:39'22"
7	14'09"	01:53'31"
8	12'52"	02:06'23"
9	15'07"	02:21'30"
10	16'53"	02:38'23"
10.0	05'07"	02:38'30"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"