何董好久沒來了 2015/10/22 訓練日誌

何董好久沒來了新竹
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何董好久沒來了

10.2 km | 01:00:10 | 05:53/km

日期: 2015-10-22 20:32 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 07'09" / 05'55" / 05'45" / 05'38" / 05'39" / 05'29" / 05'32" / 05'29" / 05'40" / 06'41" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

07'09" (+01'41")

986 / 986

05'55"

(12'59")

05'52" (+00'24")

1007 / 1994

05'44"

(18'43")

05'45" (+00'17")

995 / 2989

05'39"

(24'22")

05'37" (+00'09")

1003 / 3993

05'44"

(30'06")

05'39" (+00'11")

1012 / 5006

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

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有累的感覺

10月累積里程 : 302.01 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 王全利 (新竹瘋) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'55"	00:13'04"
3	05'45"	00:18'49"
4	05'38"	00:24'27"
5	05'39"	00:30'06"
6	05'29"	00:35'35"
7	05'32"	00:41'07"
8	05'29"	00:46'36"
9	05'40"	00:52'16"
10	06'41"	00:58'57"
10.2	05'48"	01:00'10"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"