Weichen Chen 2022/11/13 訓練日誌

Weichen Chen 台北市
ID 421869

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Weichen Chen

22.6 km | 02:28:59 | 06:35/km | 第23半馬

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	02:28:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'11")

00:33'11" (+00'50")

01:05'32"

10 km

(01:05'32")

00:32'21"

15 km

(01:38'39")

00:33'07" (+00'46")

01:06'33" (+01'01")

20 km

(02:12'05")

00:33'26" (+01'05")

Finish

(02:28:59)

日期: 2022-11-13 06:42 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1196 Cal - 總步數: 26554 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'24"

(07'24")

07'23" (+00'57")

1000 / 1000

170 / 79

06'29"

(13'53")

06'28" (+00'02")

1001 / 2002

169 / 90

06'47"

(20'40")

06'45" (+00'19")

1003 / 3005

174 / 84

06'31"

(27'11")

06'30" (+00'04")

1001 / 4007

176 / 86

06'33"

(33'44")

06'32" (+00'06")

1001 / 5008

178 / 85

展開計圈分析

賽後評分: Good！很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.39 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'28"	00:13'46"
3	06'35"	00:20'21"
4	06'23"	00:26'44"
5	06'27"	00:33'11"
6	06'22"	00:39'33"
7	06'20"	00:45'53"
8	06'34"	00:52'27"
9	06'29"	00:58'56"
10	06'36"	01:05'32"
11	06'44"	01:12'16"
12	06'47"	01:19'03"
13	06'37"	01:25'40"
14	06'33"	01:32'13"
15	06'26"	01:38'39"
16	06'54"	01:45'33"
17	06'46"	01:52'19"
18	06'48"	01:59'07"
19	06'23"	02:05'30"
20	06'35"	02:12'05"
21	06'38"	02:18'43"
22	06'27"	02:25'10"
22.1	25'26"	02:28'59"