Win Chu 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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4.9 km | 01:25:41 | 17:24/km

日期: 2022-11-20 09:57 - 平均心率: 85 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 13'20" / 14'12" / 13'32" / 32'23" / 13'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.05 km

Brooks Glycerin GTS 20 累積 : 661.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	14'12"	00:27'32"
3	13'32"	00:41'04"
4	32'23"	01:13'27"
4.9	13'18"	01:25'41"

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成績 : 03:46:01

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