9.0 km | 01:10:32 | 07:50/km日期: 2015-11-03 05:10 - 地點: 新月橋、鐵塔 - 天氣: 陰 - 卡路里: 518 Cal - 總步數: 11402 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
Pace: 09'12" / 09'24" / 08'52" / 08'35" / 07'13" / 06'15" / 06'25" / 06'38" / 07'42" / 00'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'09" (+02'57") | 1004 / 1004 | 154 / 70 |
| 2 | | 09'22" (+03'10") | 1002 / 2006 | 145 / 73 |
| 3 | | 08'52" (+02'40") | 1007 / 3014 | 155 / 72 |
| 4 | | 08'31" (+02'19") | 1005 / 4020 | 158 / 73 |
| 5 | | 07'08" (+00'56") | 1010 / 5030 | 169 / 82 |
| 6 | | 06'12" | 1003 / 6033 | 177 / 90 |
| 7 | | 06'23" (+00'11") | 1004 / 7038 | 171 / 91 |
| 8 | | 06'36" (+00'24") | 1003 / 8041 | 174 / 86 |
| 9 | | 07'56" (+01'44") | 997 / 9039 | 160 / 78 |
昨晚滿堂紅聚餐，喝了艾雷島煙燻泥煤味好酒，帶著酒氣，退酒之跑。
11月累積里程 :
480.22 km 
Brooks T7 RACER 28 UNISEX 100019 1D 690 累積 :
2144.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'12" | 00:09'12" |
| 2 | 09'24" | 00:18'36" |
| 3 | 08'52" | 00:27'28" |
| 4 | 08'35" | 00:36'03" |
| 5 | 07'13" | 00:43'16" |
| 6 | 06'15" | 00:49'31" |
| 7 | 06'25" | 00:55'56" |
| 8 | 06'38" | 01:02'34" |
| 9 | 07'42" | 01:10'16" |
| 9.0 | -102'-33" | 01:10'32" |
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