張忍堂 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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9.2 km | 00:56:24 | 06:07/km

日期: 2015-11-05 05:01 - 總爬升: 131 m - 地點: 竹22-月桃窩 - 天氣: Good - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'24" / 06'06" / 06'50" / 07'56" / 10'28" / 04'41" / 05'12" / 05'44" / 06'00" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'43")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'29")

06'06" (+01'26")

1000 / 2000

3

06'24"

(18'53")

06'24" (+01'44")

1000 / 3000

4

07'56"

(26'50")

07'56" (+03'16")

1000 / 4000

5

06'43"

(33'33")

06'43" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

#錸德晨跑竹22-月桃窩

好久沒上月桃窩了，還好還跑的上去~XD
希望星期六的柿紅心動可以順利完賽~~~

#run #tang_run

11月累積里程 : 318.66 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了] 累積 : 2107.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Frank Wen, 許瑞豊和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'06"	00:12'30"
3	06'50"	00:19'20"
4	07'56"	00:27'16"
5	10'28"	00:37'44"
6	04'41"	00:42'25"
7	05'12"	00:47'37"
8	05'44"	00:53'21"
9	06'00"	00:59'21"
9.2	05'38"	01:00'34"

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朋友動態

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