志軒 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

志軒桃園
ID 12890

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5.4 km | 00:25:12 | 04:39/km

日期: 2015-10-28 06:41 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'18" / 04'50" / 04'45" / 04'02" / 04'06" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+01'16")

1000 / 1000

2

04'49"

(10'08")

04'49" (+00'47")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'52")

04'44" (+00'42")

1000 / 3000

4

04'02"

(18'55")

04'02"

1000 / 4000

5

04'06"

(23'01")

04'06" (+00'04")

1000 / 5000

6

02'10"

(25'12")

05'22" (+01'20")

405 / 5405

10月累積里程 : 72.43 km

TCX 上傳 | 9 years ago

方柏偉（大頭）, 張筠筠和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'50"	00:10'08"
3	04'45"	00:14'53"
4	04'02"	00:18'55"
5	04'06"	00:23'01"
5.4	05'22"	00:25'12"

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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