allanlee 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

allanlee 雲林
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全馬 | 05:19:45 | 07:34/km | 第5馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	05:19:45
總名次	1616 / 5059
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'24")

00:35'24" (+00'20")

01:12'08"

10 km

(01:12'08")

00:36'44" (+01'40")

15 km

(01:49'44")

00:37'36" (+02'32")

01:22'12" (+10'04")

20 km

(02:34'20")

00:44'36" (+09'32")

25 km

(03:10'40")

00:36'20" (+01'16")

01:15'40" (+03'32")

30 km

(03:50'00")

00:39'20" (+04'16")

35 km

(04:29'28")

00:39'28" (+04'24")

01:14'32" (+02'24")

40 km

(05:04'32")

00:35'04"

Finish

(05:19:45)

日期: 2015-11-08 06:24 - 總爬升: 371 m - 地點: 田中小鎮 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 感受熱鬧的田中嘉年華

11月累積里程 : 128.62 km

Mizuno Wave Rider 17 累積 : 703.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

chichi, 姜宗文和其他 11 人說推

·

姜宗文恭喜抗熱完賽

2015-11-08 20:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'28"	00:14'04"
3	06'44"	00:20'48"
4	07'32"	00:28'20"
5	07'04"	00:35'24"
6	07'12"	00:42'36"
7	06'32"	00:49'08"
8	06'16"	00:55'24"
9	07'20"	01:02'44"
10	09'24"	01:12'08"
11	09'20"	01:21'28"
12	07'04"	01:28'32"
13	06'40"	01:35'12"
14	08'08"	01:43'20"
15	06'24"	01:49'44"
16	07'28"	01:57'12"
17	08'16"	02:05'28"
18	12'28"	02:17'56"
19	10'08"	02:28'04"
20	06'16"	02:34'20"
21	07'52"	02:42'12"
22	06'44"	02:48'56"
23	06'48"	02:55'44"
24	08'12"	03:03'56"
25	06'44"	03:10'40"
26	08'40"	03:19'20"
27	06'32"	03:25'52"
28	07'56"	03:33'48"
29	09'32"	03:43'20"
30	06'40"	03:50'00"
31	08'32"	03:58'32"
32	09'32"	04:08'04"
33	06'36"	04:14'40"
34	08'12"	04:22'52"
35	06'36"	04:29'28"
36	07'08"	04:36'36"
37	07'20"	04:43'56"
38	07'20"	04:51'16"
39	06'32"	04:57'48"
40	06'44"	05:04'32"
41	06'20"	05:10'52"
42	06'36"	05:17'28"
42.3	06'43"	05:19'28"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km