Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

133 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Barry (錸德竹22晨跑團)

5.7 km | 00:40:42 | 07:04/km

日期: 2015-11-16 06:11 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 08'26" / 06'49" / 06'58" / 06'52" / 06'49" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25" (+01'37")

1000 / 1000

2

06'49"

(15'14")

06'49" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'58"

(22'12")

06'58" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'52"

(29'04")

06'52" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'48"

(35'53")

06'48"

1000 / 5000

6

04'49"

(40'42")

06'26"

747 / 5747

今天是訓練意志力的舒緩跑！

11月累積里程 : 401.49 km

Mizuno WAVE RIDER 18 (黑黃綠) 累積 : 1495.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

YiRu Lin, Morse Lin 和其他 13 人說推

·

Vicky Hsieh 好驚人的意志力,竟然還多我500公尺!

2015-11-16 09:41 ·

2 個人推

Barry (錸德竹22晨跑團) 這樣我可以多吃一隻薑母鴨！

2015-11-16 15:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	06'49"	00:15'15"
3	06'58"	00:22'13"
4	06'52"	00:29'05"
5	06'49"	00:35'54"
5.7	06'26"	00:40'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km