馬克許 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

馬克許新竹
ID 53475

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3.1 km | 00:16:14 | 05:11/km

日期: 2015-12-14 19:04 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 2992 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 05'36" / 05'09" / 04'56" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'34" (+00'38")

1003 / 1003

184 / 97

2

05'09"

(10'45")

05'08" (+00'12")

1002 / 2006

186 / 104

3

04'59"

(15'44")

04'56"

1009 / 3015

183 / 110

4

00'30"

(16'14")

03'57"

126 / 3142

164 / 154

熱身

12月累積里程 : 303.69 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1689.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李成國, Ryuichi 樂福哥和其他 47 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'09"	00:10'45"
3	04'56"	00:15'41"
3.1	04'20"	00:16'14"

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