黄龍泉(hlc) 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

黄龍泉(hlc) 屏東
ID 137404

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23.0 km | 02:02:31 | 05:20/km

日期: 2016-01-01 16:05 - 總爬升: 327 m - 地點: 草山溪 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1137 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 04'53" / 05'03" / 05'13" / 06'06" / 07'05" / 05'54" / 06'54" / 06'27" / 05'54" / 05'33" / 05'28" / 05'31" / 06'16" / 05'52" / 06'03" / 07'05" / 06'16" / 06'54" / 05'46" / 00'01" / 00'01" / 01'01" / 07'33" /

基本訓練,2016第一跑~
早上錯過了看曙光晨跑,下午補足預定里程~

1月累積里程 : 173.92 km

美津濃 8KS-26225 累積 : 1269.7 km

Android - ZWX ZP950 上傳 | 9 years ago

卓振樹, 黃世賢和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'03"	00:09'56"
3	05'13"	00:15'09"
4	06'06"	00:21'15"
5	07'05"	00:28'20"
6	05'54"	00:34'14"
7	06'54"	00:41'08"
8	06'27"	00:47'35"
9	05'54"	00:53'29"
10	05'33"	00:59'02"
11	05'28"	01:04'30"
12	05'31"	01:10'01"
13	06'16"	01:16'17"
14	05'52"	01:22'09"
15	06'03"	01:28'12"
16	07'05"	01:35'17"
17	06'16"	01:41'33"
18	06'54"	01:48'27"
19	05'46"	01:54'13"
20	00'01"	01:54'14"
21	00'01"	01:54'15"
22	01'01"	01:55'16"
23.0	07'34"	02:02'31"

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朋友動態

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