四元 2013/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

四元新竹
ID 6764

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0.8 km | 00:04:42 | 06:03/km

日期: 2013-07-07 05:29 - 地點: 竹北河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 42 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'03" /

有人跑不動了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 110.77 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 1653.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 黃小勝和其他 52 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'03"	00:04'42"

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成績 : 03:46:01

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