四元 2013/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

四元新竹
ID 6764

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1.1 km | 00:05:58 | 05:39/km

日期: 2013-07-07 06:24 - 地點: 竹北河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 57 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'38" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'38"

1005 / 1005

2

00'18"

(05'58")

06'03" (+00'25")

49 / 1054

拖著老哥跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 110.77 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 1653.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 黃小勝和其他 54 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.1	06'04"	00:05'58"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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