13.1 km | 01:06:37 | 05:06/km日期: 2023-04-02 16:57 - 地點: left bank - 平均心率: 154 - 卡路里: 739 Cal - 總步數: 12426 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 62%
Pace: 04'54" / 04'59" / 05'00" / 05'04" / 05'07" / 05'12" / 04'57" / 05'00" / 05'06" / 05'06" / 05'06" / 05'11" / 05'20" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'53" | 1003 / 1003 | 188 / 108 |
2 | | 04'56" (+00'03") | 1008 / 2012 | 188 / 107 |
3 | | 04'59" (+00'06") | 1001 / 3013 | 186 / 107 |
4 | | 05'04" (+00'11") | 1006 / 4020 | 188 / 104 |
5 | | 05'04" (+00'11") | 1008 / 5029 | 186 / 105 |
6 | | 05'08" (+00'15") | 1002 / 6032 | 184 / 105 |
7 | | 04'57" (+00'04") | 1009 / 7041 | 185 / 109 |
8 | | 04'57" (+00'04") | 1009 / 8051 | 185 / 108 |
9 | | 05'02" (+00'09") | 1002 / 9053 | 186 / 106 |
10 | | 05'05" (+00'12") | 1002 / 10056 | 185 / 105 |
11 | | 05'07" (+00'14") | 1003 / 11059 | 185 / 105 |
12 | | 05'10" (+00'17") | 1003 / 12062 | 185 / 104 |
13 | | 05'19" (+00'26") | 1002 / 13065 | 185 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
211.15 km ![](images/shoe.png)
nike Room Fly Flyknit 累積 :
2840.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'59" | 00:09'53" |
3 | 05'00" | 00:14'53" |
4 | 05'04" | 00:19'57" |
5 | 05'07" | 00:25'04" |
6 | 05'12" | 00:30'16" |
7 | 04'57" | 00:35'13" |
8 | 05'00" | 00:40'13" |
9 | 05'06" | 00:45'19" |
10 | 05'06" | 00:50'25" |
11 | 05'06" | 00:55'31" |
12 | 05'11" | 01:00'42" |
13 | 05'20" | 01:06'02" |
13.0 | 12'35" | 01:06'37" |