Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
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Barry (錸德竹22晨跑團)

7.6 km | 00:50:33 | 06:36/km

日期: 2015-12-24 06:02 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'09" / 05'28" / 05'34" / 05'09" / 06'01" / 06'38" / 06'07" / 14'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'36")

05'28" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'10")

05'33" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'09"

(22'19")

05'09"

1000 / 4000

5

06'00"

(28'20")

06'00" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

昨晚跟孟鋒、阿福、慶達、小安吃薑母鴨，喝太多導致早上爬不起來（其實是偷懶）只好來個晨間買早餐的慢活跑！

12月累積里程 : 323.31 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1183.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

昆岳, 張忍堂和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'28"	00:11'37"
3	05'34"	00:17'11"
4	05'09"	00:22'20"
5	06'01"	00:28'21"
6	06'38"	00:34'59"
7	06'07"	00:41'06"
7.6	14'44"	00:50'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km