張國基 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

張國基彰化
ID 208146

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10.0 km | 00:46:35 | 04:39/km

日期: 2015-12-30 21:06 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 05'50" / 05'23" / 05'17" / 04'41" / 04'27" / 04'15" / 04'22" / 04'18" / 04'15" / 00'00" /

12月累積里程 : 250.92 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Sam, 雪人和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'23"	00:11'13"
3	05'17"	00:16'30"
4	04'41"	00:21'11"
5	04'27"	00:25'38"
6	04'15"	00:29'53"
7	04'22"	00:34'15"
8	04'18"	00:38'33"
9	04'15"	00:42'48"
9.9	04'17"	00:46'35"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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