山不耐熱 2016/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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10.8 km | 00:59:18 | 05:30/km

日期: 2016-01-06 20:34 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 05'57" / 05'50" / 05'47" / 05'59" / 05'36" / 05'22" / 05'10" / 05'02" / 05'25" / 05'14" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'46")

05'49" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'33")

05'46" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'32")

05'58" (+00'56")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'08")

05'35" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

1月累積里程 : 241.43 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Guanbing Wu, 威和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'50"	00:11'47"
3	05'47"	00:17'34"
4	05'59"	00:23'33"
5	05'36"	00:29'09"
6	05'22"	00:34'31"
7	05'10"	00:39'41"
8	05'02"	00:44'43"
9	05'25"	00:50'08"
10	05'14"	00:55'22"
10.8	05'05"	00:59'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km