王建閔 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

王建閔苗栗
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50.1 km | 02:16:41 | 22.0 km/h

日期: 2016-01-09 08:40 - 總爬升: 174 m - 地點: 南寮到通霄 - 天氣: 很棒的晴天 - 踏頻: 60 - 卡路里: 1690 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

苗栗

王建閔

柯P終於到南寮了

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王建閔

南寮小七休息站

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王建閔

後龍土地公休息站

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王建閔

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王建閔

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苗栗

王建閔

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苗栗

王建閔

通霄火車站休息站

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好多人和柯P約騎！柯P赤土崎表現也不錯！

1月累積里程 : 365.93 km

GIANT TCR SLR 2

MW Watch 上傳 | 9 years ago

初心, 純和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	14.6	49	-1.6 %
2	30.3	69	2.0 %
3	17.6	46	1.2 %
4	32.4	65	-1.2 %
5	32.7	55	-0.3 %
6	25.7	35	-1.0 %
7	22.0	41	2.2 %
8	22.6	51	5.0 %
9	39.1	75	-2.4 %
10	22.2	49	1.5 %
11	26.3	53	-1.0 %
12	28.1	53	-0.8 %
13	20.0	45	2.3 %
14	30.5	67	1.3 %
15	33.0	66	1.8 %
16	32.1	60	-1.6 %
17	22.8	42	-1.4 %
18	31.6	70	-2.2 %
19	29.0	67	1.8 %
20	20.8	86	-1.3 %
21	22.5	66	-1.2 %
22	35.0	77	-1.0 %
23	24.0	47	-0.7 %
24	32.1	59	2.5 %
25	11.8	35	1.8 %
26	33.3	71	2.2 %
27	31.6	62	1.9 %
28	35.6	73	-1.7 %
29	8.2	59	-0.9 %
30	37.9	74	-0.6 %
31	41.9	79	-1.0 %
32	46.8	87	-1.0 %
33	35.3	76	-0.4 %
34	27.9	53	4.8 %
35	46.2	91	-3.2 %
36	37.9	65	2.6 %
37	20.1	51	4.6 %
38	4.2	41	5.0 %
39	50.7	-3.9 %
40	41.4	30	-3.0 %
41	20.3	44	-1.3 %
42	32.7	73	-1.1 %
43	32.7	68	1.8 %
44	27.3	63	3.7 %
45	23.2	54	-1.4 %
46	29.5	73	1.2 %
47	28.6	76	1.5 %
48	30.0	79	2.0 %
49	32.4	77	-0.4 %
50	31.6	67	-0.9 %
50.1	0.4	67	0.0 %

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"