崔存得 2023/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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5.6 km | 01:03:49 | 11:20/km

日期: 2023-05-30 21:15 - 平均心率: 125 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 07'07" / 33'38" / 06'01" / 06'03" / 06'47" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 320.45 km

母子鱷魚跟上來-草綠色#5 累積 : 849.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃健明, 黃明發和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	33'38"	00:40'45"
3	06'01"	00:46'46"
4	06'03"	00:52'49"
5	06'47"	00:59'36"
5.6	06'44"	01:03'49"

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