連續下了幾天的雨，自己也因為疲勞休息了兩天，今天總算還是忍不住了，早上送了小朋友去安親班之後就回到家就開始很貪心的準備了跑步跟游泳的裝備就往文山運動中心跑，雖然外頭還是在下雨不過還是抵不過腳癢的病症發作，公車一坐很快地就到了，就從跑步開始今天的運動日吧，沒想到非假日的運動中心還是有很多人，除了放暑假的學生之外還是有一些社會人士跟爺爺奶奶們，上跑步機的人很多，還好還是有機器可以讓我使用，雖然有道德提醒每次使用以30分鐘為主，不過很多人還是........而我今天也只定了小跑10K的目標讓身體有動一下就好，剛起跑的時候身體的狀況還沒熱開，加上還有點傷勢困擾所以沒有把強度訂得太高，第1K差不多就是10公里的速度在跑，第2K開始慢慢將速度加到12公里、13公里，在最後1K的時候拉到14公里的速度，說真的踩跑步機比繞圈圈還要無聊，而且時間過得更漫長，感覺更累，汗也沒有少流幾滴，沒辦法，老天爺不給室外跑就只好窩在這裡囉，完成了10K的跑量之後直接往游泳池挺進，結果登登了，游泳池正在作檢修，會修一個禮拜，哇！沒得玩了，一度考慮要不要再下樓繼續跑，想想還是算了，二月要開始減量，讓身體適度的休息一下才行，所以立馬洗完澡回家囉。