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![]() 日期: 2016-02-07 15:34 - 天氣: 晴 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 42% Pace: 05'20" / 04'54" / 04'46" / 04'55" / 04'57" / 04'43" / 04'31" / 04'27" / 04'19" / 04'28" / 04'24" / 04'23" / 05'00" /
一直想要努力維持跑一休一的練習節奏,但是山貓這群瘋子這兩天一會兒51K的兩趟風櫃嘴LSD,一會兒21K的風櫃嘴看得我上班上到腳癢,還好我今天是輪到跑步的時間,雖然憋得很辛苦而且有預感就快要破功,不過能撐幾天是幾天啦,很奇怪最近好像患上了跑步失憶症,身體一直記不住跑步的感覺,抓不到速度感,覺得自己跑的應該是接近六分速但是手錶顯示是五分十多秒,覺得五分半的速度慢慢的就進到四分多,而且跑步的感覺很不順暢,呼吸也調適得不好,小跑了五公里在靠近永福橋時看見歐陽靖迎面而來,她速度不慢臉上掛著笑容,錯身時彼此點了頭打了招呼就往各自的方向前進,跑到六公里處折返後試著提升一下速度將均速維持在四分半上下果然狀況好多了,跑步的感覺回來了呼吸也變順暢了,一直在揣摩昭印復健師說的腹式呼吸找到機會做實際的練習,暫時還沒辦法隨心所欲的運用腹式呼吸的技巧只能繼續練習,因為速度提升了好不容易在經過和興路河堤時又再度碰到歐陽靖,跑到她旁邊跟她小聊了一下重點是跟她說:妳好難追呀,然後互道加油我又繼續往回家的路上挺進,她好像過沒多久就折返了,沒有留下合照有點可惜不過下次還是會有碰面的機會啦,在河濱已經碰面過張震嶽、張嘉哲跟歐陽靖,下次還會再碰到誰呢?期待一下囉。但是剛起跑時的失憶症還是要想辦法克服啊。 2月累積里程 : 204.45 km ![]() TCX 上傳 | 9 years ago
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