陳寶書 2016/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
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16.9 km | 01:57:24 | 06:57/km

日期: 2016-02-08 06:26 - 地點: 永安漁港吹風團 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1032 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 55%

Pace: 07'29" / 07'14" / 06'50" / 06'48" / 06'51" / 06'20" / 06'31" / 06'38" / 07'40" / 07'08" / 06'58" / 06'43" / 07'07" / 07'08" / 07'12" / 06'57" / 06'48" /

基本訓練
--
大年初一就是要跑步！不然要幹嘛！
健康就是人生最大的財富！
恭喜發財！

2月累積里程 : 29.61 km

ASICS TJR265 累積 : 2571.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Smith Chiu 和其他 1 人說推

·

ricky tseng 新年快樂^0^

2016-02-08 11:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'14"	00:14'43"
3	06'50"	00:21'33"
4	06'48"	00:28'21"
5	06'51"	00:35'12"
6	06'20"	00:41'32"
7	06'31"	00:48'03"
8	06'38"	00:54'41"
9	07'40"	01:02'21"
10	07'08"	01:09'29"
11	06'58"	01:16'27"
12	06'43"	01:23'10"
13	07'07"	01:30'17"
14	07'08"	01:37'25"
15	07'12"	01:44'37"
16	06'57"	01:51'34"
16.9	06'50"	01:57'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km