陳寶書 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
ID 335

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16.5 km | 02:04:59 | 07:33/km

日期: 2016-03-06 06:10 - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

Pace: 06'03" / 05'58" / 05'56" / 05'51" / 06'02" / 06'20" / 06'09" / 06'15" / 09'43" / 06'31" / 09'46" / 07'53" / 07'18" / 10'28" / 07'19" / 11'29" / 11'28" /

基本訓練

3月累積里程 : 35.66 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Smith Chiu, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'58"	00:12'01"
3	05'56"	00:17'57"
4	05'51"	00:23'48"
5	06'02"	00:29'50"
6	06'20"	00:36'10"
7	06'09"	00:42'19"
8	06'15"	00:48'34"
9	09'43"	00:58'17"
10	06'31"	01:04'48"
11	09'46"	01:14'34"
12	07'53"	01:22'27"
13	07'18"	01:29'45"
14	10'28"	01:40'13"
15	07'19"	01:47'32"
16	11'29"	01:59'01"
16.5	11'22"	02:04'59"

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朋友動態

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17