3.0 km | 00:13:59 | 04:38/km日期: 2016-03-17 08:27 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
Pace: 04'41" / 04'40" / 04'35" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'40" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'35" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'00" | 11 / 3011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
202.20 km ![](images/shoe.png)
NIKE FREE TRAINER 3.0 $2000 630856 007 累積 :
807.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'40" | 00:09'21" |
3 | 04'35" | 00:13'56" |
3.0 | 04'30" | 00:13'59" |