Millson Miao 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Millson Miao 新竹
ID 189620

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1.4 km | 00:07:49 | 05:43/km

日期: 2016-03-29 19:22 - 平均心率: 110 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 62%

Pace: 05'45" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

02'04"

(07'49")

05'42"

364 / 1364

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 230.06 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1207.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

claire0324, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.4	05'43"	00:07'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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