Steven mh Lin 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Steven mh Lin 台北市
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1.2 km | 00:06:41 | 05:22/km

日期: 2016-03-28 21:31 - 平均心率: 132 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 52%

Pace: 05'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

01'13"

(06'41")

05'01"

243 / 1243

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.80 km

sckechers gomeb speed 2 累積 : 2232.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和謝明峰說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.2	04'59"	00:06'42"

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