18.3 km | 01:35:20 | 05:12/km日期: 2016-04-05 14:23 - 地點: 深坑國中 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 173 - 卡路里: 936 Cal - 總步數: 13454 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 04'56" / 04'48" / 04'48" / 04'43" / 04'45" / 05'20" / 04'38" / 04'42" / 04'35" / 04'32" / 06'42" / 05'09" / 05'42" / 05'12" / 05'09" / 06'18" / 05'04" / 06'25" / 06'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
163.70 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 :
1994.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'48" | 00:09'44" |
3 | 04'48" | 00:14'32" |
4 | 04'43" | 00:19'15" |
5 | 04'45" | 00:24'00" |
6 | 05'20" | 00:29'20" |
7 | 04'38" | 00:33'58" |
8 | 04'42" | 00:38'40" |
9 | 04'35" | 00:43'15" |
10 | 04'32" | 00:47'47" |
11 | 06'42" | 00:54'29" |
12 | 05'09" | 00:59'38" |
13 | 05'42" | 01:05'20" |
14 | 05'12" | 01:10'32" |
15 | 05'09" | 01:15'41" |
16 | 06'18" | 01:21'59" |
17 | 05'04" | 01:27'03" |
18 | 06'25" | 01:33'28" |
18.3 | 06'19" | 01:35'20" |