12.0 km | 00:56:39 | 04:43/km日期: 2023-09-18 20:15 - 地點: 河濱公園&政大 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 146 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 05'14" / 05'12" / 05'01" / 04'49" / 04'56" / 04'48" / 04'41" / 04'34" / 04'30" / 04'21" / 04'11" / 04'19" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'42" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'33" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'30" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'20" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'11" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'19" (+00'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'13" (+03'02") | 6 / 12006 |
2023.9.18 政大湊熱鬧
何其有幸可以在出訪希臘前夕接受心屏姐肉腳的跑步人蔘Podcast 訪問，人美心地好的姐下午也在她的臉書粉絲專頁上發表了PO在運筆的訪談文章，謝謝身邊的家人、朋友、廠商的支持，為我減輕一點經濟上的負擔，有你們這些貴人、好朋友的相挺好像應該可以無所畏懼的繼續往前衝，持續試探自己的可能性，跑步的過程不會一路順遂，人生也是，只是我選擇接受挑戰，為平凡的人生創造一點不平凡。
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
526.37 km 
HOKA ONE ONE Carbon X3（墨青） 累積 :
1533.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'12" | 00:10'26" |
| 3 | 05'01" | 00:15'27" |
| 4 | 04'49" | 00:20'16" |
| 5 | 04'56" | 00:25'12" |
| 6 | 04'48" | 00:30'00" |
| 7 | 04'41" | 00:34'41" |
| 8 | 04'34" | 00:39'15" |
| 9 | 04'30" | 00:43'45" |
| 10 | 04'21" | 00:48'06" |
| 11 | 04'11" | 00:52'17" |
| 12 | 04'19" | 00:56'36" |
| 12.0 | 05'33" | 00:56'38" |
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