Stanley Wang 2023/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Wang 新北市
ID 707322

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2.0 km | 00:12:19 | 06:09/km

日期: 2023-09-21 06:24 - 平均心率: 110 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'20" / 07'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'18")

05'59"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 299.06 km

Nike Air Zoom Alphafly Next% 2 累積 : 287.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'05"	00:13'25"
2.0	03'54"	00:13'26"

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