簡姆斯 2016/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡姆斯彰化
ID 44411

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10.0 km | 01:05:56 | 06:35/km

日期: 2016-04-13 17:43 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 153 - 卡路里: 538 Cal

Pace: 12'34" / 13'03" / 12'36" / 12'56" / 12'02" / 00'00" /

彰化

簡姆斯

. 說推

·

. 快放開那個女孩~!!!

2016-04-14 11:39 ·

1 個人推

隨便跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.33 km

Mizuno WAVE IDATEN GR 2CF 累積 : 1233.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), Anne Su 和其他 37 人說推

·

觀看另 5 則留言

Yi-ling 隨便逛逛-_-#

2016-04-14 19:19 ·

2 個人推

. ↑ 此路不通，去我家坐坐吧，我給妳升VIP...

2016-04-16 18:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	13'03"	00:25'37"
3	12'36"	00:38'13"
4	12'56"	00:51'09"
5	12'02"	01:03'11"
5.2	12'21"	01:05'55"

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