蕭家福 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
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5.2 km | 00:20:35 | 03:56/km

日期: 2016-04-09 18:37 - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 04'03" / 03'52" / 03'58" / 04'00" / 03'53" / 03'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

04'01" (+00'11")

987 / 987

2

03'52"

(07'51")

03'50"

1005 / 1993

3

03'59"

(11'50")

03'58" (+00'08")

1003 / 2996

4

04'03"

(15'53")

03'59" (+00'09")

1015 / 4012

5

03'53"

(19'46")

03'52" (+00'02")

1001 / 5013

6

00'49"

(20'35")

03'55" (+00'05")

207 / 5221

下班後小跑5公里。

4月累積里程 : 243.96 km

亞瑟士虎走 26 累積 : 1384.7 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, 林縈潔和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	03'52"	00:07'55"
3	03'58"	00:11'53"
4	04'00"	00:15'53"
5	03'53"	00:19'46"
5.2	03'41"	00:20'35"

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