簡姆斯 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

簡姆斯彰化
ID 44411

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11.0 km | 01:11:00 | 06:27/km

日期: 2016-04-15 17:20 - 地點: 跑步機 - 天氣: 雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 645 Cal

Pace: 12'49" / 11'18" / 11'53" / 12'18" / 12'25" / 00'00" /

彰化

簡姆斯

陳東澤, 吳明誠和其他 2 人說推

·

. ●"● 打起精神來吧~!!!

2016-04-20 20:53 ·

3 個人推

....
熊本縣地震了
應該不是部長跌倒...造成的
希望大家都平安

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.33 km

Mizuno WAVE IDATEN GR 2CF 累積 : 1233.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), Anne Su 和其他 28 人說推

·

觀看另 14 則留言

Yi-ling 那要詳細記載人事時地物喔…最好附上照片
但？是隨地便溺？！！！！

2016-04-27 16:10 ·

2 個人推

. 躺地上那個~ (指)

我會不會先違法動物保護法啊？

2016-04-27 16:23 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
2	11'18"	00:24'07"
3	11'53"	00:36'00"
4	12'18"	00:48'18"
5	12'25"	01:00'43"
5.8	13'07"	01:10'59"

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